{"id":13114,"date":"2025-04-01T08:19:06","date_gmt":"2025-04-01T06:19:06","guid":{"rendered":"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/blog\/zoraida-rodriguez-salud-mental-deporte\/"},"modified":"2026-02-18T10:37:29","modified_gmt":"2026-02-18T09:37:29","slug":"zoraida-rodriguez-salud-mental-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13114","title":{"rendered":"La importancia de la salud mental en el deporte con Zoraida Rodr\u00edguez"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13114\/#Zoraida_Rodriguez_sobre_la_salud_mental_en_el_deporte_%C2%ABNo_somos_un_resultado%C2%BB\" >Zoraida Rodr\u00edguez sobre la salud mental en el deporte: \u00abNo somos un resultado\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13114\/#El_papel_de_la_psicologia_deportiva_en_el_rendimiento\" >El papel de la psicolog\u00eda deportiva en el rendimiento<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13114\/#El_Comite_Olimpico_Internacional_con_la_salud_mental\" >El Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional, con la salud mental<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13114\/#La_gestion_de_pensamientos_y_emociones_irracionales_en_el_deporte\" >La gesti\u00f3n de pensamientos y emociones irracionales en el deporte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13114\/#El_rol_del_entrenador_en_la_salud_mental_del_deportista\" >El rol del entrenador en la salud mental del deportista<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13114\/#La_parte_personal_del_deportista_la_gran_olvidada\" >La parte personal del deportista: la gran olvidada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13114\/#El_deporte_el_mejor_aliado_en_trastornos_de_salud_mental\" >El deporte, el mejor aliado en trastornos de salud mental<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zoraida_Rodriguez_sobre_la_salud_mental_en_el_deporte_%C2%ABNo_somos_un_resultado%C2%BB\"><\/span><strong>Zoraida Rodr\u00edguez sobre la salud mental en el deporte: \u00abNo somos un resultado\u00bb<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los <strong>atletas de \u00e9lite<\/strong> son m\u00e1s propensos a experimentar trastornos de salud mental. As\u00ed lo confirma un estudio publicado en la revista&nbsp;<em>Psychology of Sport and Exercise<\/em>, donde se a\u00f1ade la principal causa que los ocasionan: altos niveles de estr\u00e9s y presi\u00f3n. Pero no es solo eso. La&nbsp;<strong>salud mental en el deporte&nbsp;<\/strong>afecta a millones de deportistas <em>amateur <\/em>y de alto nivel, quienes tienden a verse m\u00e1s como el resultado que como la persona que se encuentra detr\u00e1s del deportista. Nos lo explica <strong>Zoraida Rodr\u00edguez<\/strong>, especialista en psicolog\u00eda sanitaria y deportiva, quien adem\u00e1s dirige su propio centro psicol\u00f3gico en Granada.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-8-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-14442\" srcset=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-8-1024x576.webp 1024w, https:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-8-300x169.webp 300w, https:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-8-768x432.webp 768w, https:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-8-1536x864.webp 1536w, https:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-8.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p>\n\n\n\n<p>En este sentido, Rodr\u00edguez resalta el problema de que, en muchas ocasiones, al deportista se le considere un robot programado para rendir y se le prepare para ello; para no sentir ni padecer a nivel f\u00edsico y mental. Sin embargo, esto dista mucho de la realidad. Los <strong>deportistas de alto rendimientos<\/strong> son, en primer lugar, personas. Personas con sus miedos, sus limitaciones y, por supuesto, con sus problemas de salud mental. \u00abCompetimos por un resultado, pero no somos ese resultado\u00bb, agrega la psic\u00f3loga.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_papel_de_la_psicologia_deportiva_en_el_rendimiento\"><\/span><strong>El papel de la psicolog\u00eda deportiva en el rendimiento<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Comprender el&nbsp;<strong>papel de la psicolog\u00eda deportiva en el rendimiento&nbsp;<\/strong>es esencial para entender c\u00f3mo funciona la mente de un atleta. De hecho y afortunadamente, la <strong>psicolog\u00eda deportiva<\/strong> ya ha comenzado a incorporarse en la preparaci\u00f3n del deportista como otra de las disciplinas \u00abinvisibles\u00bb, al igual que el descanso o la nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abCasi hemos sido los \u00faltimos en incorporarnos en estos equipos multidisciplinares, pero hemos demostrado darle un extra al deportista para alcanzar su rendimiento\u00bb, explica <strong>Zoraida Rodr\u00edguez<\/strong>, quien adem\u00e1s pone en valor que cada vez se le d\u00e9 m\u00e1s importancia al papel del psic\u00f3logo deportivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las claves para lograr esto han sido los numerosos casos de atletas famosos que han hecho p\u00fablicos sus&nbsp;<strong>problemas de salud mental<\/strong>. En concreto, la psic\u00f3loga alude al caso de <strong>Simone Biles<\/strong> como uno de los grandes ejemplos que han demostrado por qu\u00e9 la salud mental en el \u00e1mbito deportivo es cada vez m\u00e1s necesaria. La gimnasta decidi\u00f3 renunciar a la final all-around por equipos de los Juegos Ol\u00edmpicos de Tokio 2020 y a cuatro finales individuales tras sufrir varias crisis de depresi\u00f3n y ansiedad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este es solo uno de los cientos de ejemplos que, en los \u00faltimos a\u00f1os, se han hecho p\u00fablicos en el mundo del deporte de alto rendimiento. Estos actos de decir \u00abhasta aqu\u00ed\u00bb en salud mental ha sido un ejemplo para todos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><em>Aqu\u00ed puedes ver la entrevista al completo<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-gestor-del-servicio wp-block-embed-gestor-del-servicio wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"1x13 | Psicolog\u00eda del deporte (Zoraida Rodr\u00edguez) - Euroinnova Play\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1xwj0vEjVT0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_Comite_Olimpico_Internacional_con_la_salud_mental\"><\/span><strong>El Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional, con la salud mental<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En 2021, el <strong>Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional<\/strong> (COI) desarroll\u00f3 la &#8216;<a href=\"https:\/\/www.olympics.com\/athlete365\/app\/uploads\/2021\/06\/3008_Mentally_Fit_Toolkit_A4_SPA_Layout_2a_AW.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Gu\u00eda sobre los cuidados de la salud mental en atletas de \u00e9lite<\/a>&#8216;, en la que se pone en valor que \u00abla salud mental y la salud f\u00edsica son dos mitades de un todo, y el cuidado de ambos debe considerarse una prioridad\u00bb. En ella, es posible encontrar informaci\u00f3n oficial acerca de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Definiciones sobre qu\u00e9 es la salud mental, cu\u00e1les son los s\u00edntomas de salud mental m\u00e1s frecuentes o qu\u00e9 son los trastornos de salud mental.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Funciones y responsabilidades de los atletas, las organizaciones deportivas y los profesionales de la salud.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Formas de prevenci\u00f3n de problemas de salud mental: reconocimiento o detecci\u00f3n tempranos.<\/li>\n\n\n\n<li>Ejemplos de buenas pr\u00e1cticas en la salud mental en el deporte.<\/li>\n\n\n\n<li>Recursos disponibles en el COI contra los problemas de salud mental en el deporte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_gestion_de_pensamientos_y_emociones_irracionales_en_el_deporte\"><\/span><strong>La gesti\u00f3n de pensamientos y emociones irracionales en el deporte<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Uno de los puntos m\u00e1s importantes de la salud mental de los deportistas es la&nbsp;<strong>gesti\u00f3n de sus pensamientos y emociones<\/strong>. Zoraida Rodr\u00edguez asegura que nuestras conductas son resultados de nuestras emociones y pensamientos. \u00abSi el pensamiento, que es la interpretaci\u00f3n que hacemos de nuestra realidad, no es correcta, mis emociones y rendimiento estar\u00e1n afectados\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Por ejemplo, imagina un tenista que sale a la pista pensando y creyendo en que no va a poder ganar a su rival porque sus resultados son peores que los de su contrincante. Si piensa que no va a poder ganarle, muy probablemente no lo consiga nunca, pues sus pensamientos y acciones ir\u00e1n en consonancia con ello: no se esforzar\u00e1 tanto, se bloquear\u00e1, etc.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Pero&#8230; <strong>\u00bfC\u00f3mo se aprende a gestionar pensamientos invasivos?<\/strong> En este punto, el papel del psic\u00f3logo deportivo es clave: es quien va a ayudar al deportista a detectar esos pensamientos mediante auto-registros o diarios. Si hay una emoci\u00f3n negativa m\u00ednima, le har\u00e1 parar, pensar y preguntarse: <em>\u00bfQu\u00e9 hay en tu cabeza en cada momento para pensar as\u00ed?<\/em> De esta manera, posteriormente, podremos interpretar qu\u00e9 ocurre y si se trata realmente de <strong>pensamientos irracionales&nbsp;<\/strong>a los que debemos poner soluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Los&nbsp;<strong>pensamientos irracionales&nbsp;<\/strong>son el freno de muchos deportistas. Rodr\u00edguez explica que existen algunos consejos a seguir para <strong>identificar si un pensamiento es irracional <\/strong>o no. Con cumplir uno de los siguientos requisitos, lo ser\u00e1:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><p>Los pensamientos irracionales son <strong>pensamientos no l\u00f3gicos<\/strong>, es decir, el deportista est\u00e1 sacando una conclusi\u00f3n precipitada a partir de algo.&nbsp;<em>Por ejemplo: si pierdo ma\u00f1ana, toda la temporada de este a\u00f1o se ir\u00e1 al traste.<\/em><\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p>Los pensamientos irracionales son&nbsp;<strong>pensamientos no consistentes con la realidad<\/strong>, es decir, el deportista da por hecho cosas que no han ocurrido todav\u00eda y que ni siquiera saber si van a hacerlo.&nbsp;<em>Por ejemplo: si pierdo ma\u00f1ana, todos van a pensar que soy un deportista nefasto.<\/em><\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p>Los pensamientos irracionales <strong>generan emociones que no son funcionales<\/strong>. Las emociones positivas y negativas tienen que existir, pero siempre deben ser funcionales; es decir, deben servirnos para algo.&nbsp;<em>Por ejemplo: es normal sentir tristeza despu\u00e9s de una derrota y eso nos har\u00e1 reflexionar, pero la tristeza no puede continuar despu\u00e9s de varios d\u00edas.<\/em><\/p><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sobre la&nbsp;<strong>gesti\u00f3n de las emociones<\/strong>, Rodr\u00edguez asegura que nos han obligado a tener que ver el lado positivo de todo y no tiene que ser as\u00ed. Las <strong>emociones funcionales<\/strong> nos indican que todas las emociones sirven para algo, independientemente de si es tristeza, alegr\u00eda, asco&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abHay que tener la emoci\u00f3n correcta, en el momento correcto y con la intensidad correcta\u00bb, explica. \u00abSi pierdes un partido, puedes estar triste el domingo y el lunes, pero el martes cuando vuelvas al entrenamiento, debes gestionar esa tristeza para que no tire por tierra el resto de la semana\u00bb. \u00a1Es esencial ense\u00f1ar al deportista a entender que puede tener emociones que no le gusta sentir, pero que son \u00fatiles!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_rol_del_entrenador_en_la_salud_mental_del_deportista\"><\/span><strong>El rol del entrenador en la salud mental del deportista<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Una de las realidades m\u00e1s crudas del deporte actual es que, en muchos contextos, la figura del psic\u00f3logo deportivo es inexistente. Por ello, los entrenadores y otras figuras t\u00e9cnicas se ven obligados a desempe\u00f1ar roles relacionados con la <strong>psicolog\u00eda deportiva<\/strong>. Un papel que, probablemente, no les corresponde ni para el que est\u00e1n preparados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En este sentido, <strong>Zoraida Rodr\u00edguez<\/strong> asegura que \u00ablo ideal es que los entrenadores cada vez est\u00e9n m\u00e1s preparados porque, en muchas ocasiones, son quienes deben hacer la funci\u00f3n de un <strong>psic\u00f3logo deportivo<\/strong>\u00ab. Sin embargo, resalta que esto no deber\u00eda ser as\u00ed y hace alusi\u00f3n a que \u00abel deporte es pobre\u00bb en muchos contextos, por lo que encontramos figuras de psicolog\u00eda deportiva en equipos de primera divisi\u00f3n, pero no en colegios donde ni\u00f1as de 5 a 10 a\u00f1os realizan gimnasia r\u00edtmica.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>cuerpo t\u00e9cnico<\/strong> debe ayudar al deportista a <strong>identificar las emociones negativas<\/strong> y el pensamiento irracional despu\u00e9s de una derrota o de unos malos resultados. Pero la realidad es que no siempre cuentan con herramientas necesarias de <strong>inteligencia emocional<\/strong> para ayudar al deportista. Por eso, la figura del psic\u00f3logo del deporte deber\u00eda ser imprescindible en los equipos independientemente del nivel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_parte_personal_del_deportista_la_gran_olvidada\"><\/span><strong>La parte personal del deportista: la gran olvidada<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00abTu autoestima y tu identidad es el resultado. Y cuando no obtienes el resultado, t\u00fa eres el fracaso\u00bb. As\u00ed define Zoraida Rodr\u00edguez lo que ocurre, en muchas ocasiones, en el <strong>deporte de alto nivel<\/strong>. Los deportistas est\u00e1n sometidos a tal nivel de <strong>presi\u00f3n social<\/strong> y por parte de los entrenadores que \u00fanicamente se centran en los resultados, identific\u00e1ndose con ellos. Tanto es as\u00ed que son incapaces de separar su papel como profesional de su val\u00eda como persona.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Considerar la parte personal del deportista <\/strong>es esencial para los psic\u00f3logos deportivos. En este sentido, Zoraida asegura que, muchas veces, los cuerpos t\u00e9cnicos y los propios deportistas se enfocan en el rendimiento deportivo y en los resultados, olvidando que, detr\u00e1s del deportista, hay una persona.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abMuchas veces, el coach deportivo se puede quedar en el rendimiento, pero el psic\u00f3logo deportivo debe dar ese extra de psicolog\u00eda sanitaria que puede afectar al deportista\u00bb, agrega Rodr\u00edguez, quien finaliza asegurando que un deportista puede tener problemas de autoestima, de ansiedad o de depresi\u00f3n adem\u00e1s de problemas relacionados con el deporte, por lo que es esencial poner el foco en su &#8216;yo&#8217; m\u00e1s personal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_deporte_el_mejor_aliado_en_trastornos_de_salud_mental\"><\/span><strong>El deporte, el mejor aliado en trastornos de salud mental<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gracias a esta profesional, hemos podido conocer la importancia de la psicolog\u00eda deportiva para la&nbsp;<strong>salud mental de los<\/strong> <strong>deportistas<\/strong>, independientemente de que sean o no de alto nivel. Sin embargo, la relaci\u00f3n entre deporte y salud mental va mucho all\u00e1. \u00bfTe has parado a pensar en que <strong>el deporte puede ser el mejor aliado para los trastornos de salud mental<\/strong>? Hasta ahora hemos hablado de la salud mental para problemas deportivos, pero ahora&#8230; \u00a1Vamos a darle la vuelta a la ecuaci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n<p>Vivimos en un mundo lleno de rutinas a contrarreloj, de que vivir con estr\u00e9s y ansiedad sea la norma y de que la depresi\u00f3n afecte a millones de personas en todo el mundo. Seg\u00fan datos de la <em>Anxiety and Depression Association of America<\/em>, se estima que \u00abun 31% de todos los adultos experimentar\u00e1n un trastorno de ansiedad en alg\u00fan momento de su vida\u00bb. Adem\u00e1s, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud se\u00f1ala que \u00abla prevalencia de todos los trastornos mentales aument\u00f3 en un 50% a nivel mundial entre 1990 y 2013\u00bb.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En un contexto social lleno de estr\u00e9s, trastornos de ansiedad y depresiones,&nbsp;<strong>el deporte <\/strong>se comporta como el chaleco salvavidas en un naufragio. <strong>Practicar ejercicio f\u00edsico&nbsp;<\/strong>nos ayuda a reducir los niveles de <strong>cortisol<\/strong> -la hormona del estr\u00e9s- y a producir m\u00e1s <strong>endorfinas<\/strong> y <strong>serotonina<\/strong> -responsables de la felicidad y la relajaci\u00f3n-. Practicar actividades f\u00edsicas tambi\u00e9n nos ayuda a evadirnos de nuestra realidad, a canalizar emociones negativas, y fomenta una mejora de la autoestima.<\/p>\n\n\n\n<p>En conclusi\u00f3n, la&nbsp;<strong>actividad f\u00edsica regular&nbsp;<\/strong>puede ayudar contra los <strong>problemas de salud mental<\/strong>, sobre todo contra la ansiedad, los trastornos del sue\u00f1o, la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s; tanto a prevenirlos como a reducir sus efectos en personas que las padecen. El deporte es el ant\u00eddoto natural que nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestro entorno. \u00a1Elige el deporte que m\u00e1s te guste y empieza a practicarlo sin excusas!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zoraida Rodr\u00edguez sobre la salud mental en el deporte: \u00abNo somos un resultado\u00bb Los atletas de \u00e9lite son m\u00e1s propensos a experimentar trastornos de salud mental. 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