{"id":13115,"date":"2025-04-01T09:28:45","date_gmt":"2025-04-01T07:28:45","guid":{"rendered":"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/blog\/redes-sociales-y-autoestima\/"},"modified":"2026-02-18T10:37:29","modified_gmt":"2026-02-18T09:37:29","slug":"redes-sociales-y-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13115","title":{"rendered":"Redes sociales y autoestima: cuando el filtro distorsiona algo m\u00e1s que la imagen"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\"><\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13115\/#Dia_mundial_de_la_Salud_redes_sociales_y_salud_mental\" >D\u00eda mundial de la Salud: redes sociales y salud mental<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13115\/#Una_perfeccion_que_no_existe\" >Una perfecci\u00f3n que no existe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13115\/#Compararse_%C2%BFsiempre_es_malo\" >Compararse, \u00bfsiempre es malo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/?p=13115\/#Una_sociedad_en_busca_de_validacion\" >Una sociedad en busca de validaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading MsoNormal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dia_mundial_de_la_Salud_redes_sociales_y_salud_mental\"><\/span><strong>D\u00eda mundial de la Salud: redes sociales y salud mental<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\"><strong>Hoy m\u00e1s que nunca, cuidar nuestra salud tambi\u00e9n implica mirar con lupa lo que ocurre detr\u00e1s de una pantalla.<\/strong> En Euroinnova, en conmemoraci\u00f3n por el <strong>D\u00eda Mundial de la Salud<\/strong>, ponemos el foco en un fen\u00f3meno silencioso pero cada vez m\u00e1s extendido: <strong>el impacto de las redes sociales en nuestra autoestima.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-7-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-14441\" srcset=\"https:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-7-1024x576.webp 1024w, https:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-7-300x169.webp 300w, https:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-7-768x432.webp 768w, https:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-7-1536x864.webp 1536w, https:\/\/noticias.euroinnova.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-7.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">Vivimos en la era del filtro, del \u201clike\u201d y de la edici\u00f3n. Una \u00e9poca en la que la imagen ha pasado a ser casi m\u00e1s importante que la experiencia. Y aunque las redes sociales han tra\u00eddo avances en comunicaci\u00f3n, conexi\u00f3n y visibilidad, tambi\u00e9n han abierto la puerta a una peligrosa distorsi\u00f3n: la de <strong>nuestra propia percepci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">Ya lo comentaba Violeta Acedo en su <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BdpsYaXlWx8&amp;list=PLN4AerRKWs94_ogzj_B8ylhk8FT-rgCrK\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener\">entrevista en Euroinnova Play<\/a><\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">\u201cCreo que es un tema muy importante al que no se le da la relevancia que merece. En esta cultura de comparaci\u00f3n orientada a la derrota, las redes sociales muestran a chicos y chicas con cuerpos y vidas perfectas, \u00bfC\u00f3mo va a hacer esto que las personas crezcan con una autoestima sana?\u201d<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading MsoNormal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_perfeccion_que_no_existe\"><\/span><strong>Una perfecci\u00f3n que no existe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">Los filtros y las herramientas de edici\u00f3n de fotos est\u00e1n al alcance de cualquiera. Unos cuantos toques y, de pronto, desaparecen las ojeras, se afina la nariz, se agranda la sonrisa. Pero, lo que parece inofensivo, puede tener efectos muy reales. <strong>Modificar de forma constante nuestra apariencia genera una desconexi\u00f3n con qui\u00e9nes somos realmente<\/strong>. La imagen publicada no representa nuestra versi\u00f3n natural, sino una versi\u00f3n perfeccionada que, con el tiempo, puede convertirse en el \u00fanico yo aceptado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">Un estudio reciente de <em>Dove<\/em>, dentro de su Proyecto de Autoestima, refleja una realidad preocupante: <strong>el 69% de las mujeres j\u00f3venes intentan ocultar o cambiar alguna parte de su cuerpo antes de publicar una foto en redes. Y no es algo puntual: se hacen hasta 14 selfies antes de elegir uno.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">Pero no acaba ah\u00ed. <strong>El 72% de las ni\u00f1as de tan solo 13 a\u00f1os ya usa filtros o aplicaciones de retoque.<\/strong> Un dato alarmante que muestra c\u00f3mo la presi\u00f3n est\u00e9tica est\u00e1 calando cada vez a edades m\u00e1s tempranas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading MsoNormal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Compararse_%C2%BFsiempre_es_malo\"><\/span><strong>Compararse, \u00bfsiempre es malo?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">Desde la <strong>psicolog\u00eda<\/strong> se reconoce que compararse con los dem\u00e1s no siempre es negativo. Puede ser, de hecho, una fuente de inspiraci\u00f3n. El problema surge cuando esta comparaci\u00f3n se vuelve constante, inconsciente y siempre en desventaja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">\u201cLas personas que viven inmersas en las redes sociales viendo c\u00f3mo el resto de la gente tiene una vida perfecta, cosa que tampoco es real, se comparan porque no tienen esa vida. Surgen las preguntas de \u00bfQu\u00e9 estoy haciendo con mi vida?, \u00bfpor qu\u00e9 yo no puedo tener eso?\u201d comenta <strong>Violeta Acedo <\/strong>en su entrevista <em><strong><a href=\"https:\/\/play.euroinnova.com\/webinars-podcast\/2-x13-autoestima-aumenta-tu-confianza-y-alcanza-tus-metas\/\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener\">Autoestima: Aumenta tu Confianza y alcanza tus Metas<\/a><\/strong>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">Al observar una y otra vez cuerpos, vidas y sonrisas aparentemente perfectas, el efecto es demoledor: se instala la idea de que no somos suficientes. <strong>Sentir que tu vida es aburrida, evitar publicar por miedo al rechazo, o depender emocionalmente del n\u00famero de \u201clikes\u201d recibidos son solo algunos s\u00edntomas de c\u00f3mo las redes afectan a nuestra autoestima.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">Y no hace falta pasar horas conectados para sentir su influencia. La simple exposici\u00f3n diaria \u2014inevitable para el 98,9% de los adolescentes con cuenta activa en Instagram, TikTok o X\u2014 <strong>basta para moldear la forma en que nos valoramos a nosotros mismos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading MsoNormal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_sociedad_en_busca_de_validacion\"><\/span><strong>Una sociedad en busca de validaci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">Cuando los halagos solo llegan al publicar una imagen retocada, <strong>nuestra val\u00eda empieza a depender de la validaci\u00f3n externa.<\/strong> Nos sentimos bien si gustamos. Nos sentimos mal si no conseguimos interacci\u00f3n. Poco a poco, el autoconocimiento y la aceptaci\u00f3n quedan en segundo plano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">\u201cVivimos total y completamente inmersos en las redes sociales. Son muy buenas para algunas cosas, pero muy malas para el desarrollo de la autoestima\u201d afirma Violeta Acedo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">El problema de fondo no es solo est\u00e9tico: <strong>es emocional.<\/strong> Porque detr\u00e1s de cada selfie perfecta puede haber una persona que no se siente suficiente, que se compara, que edita hasta desaparecer. Y eso, a largo plazo, mina la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">En Euroinnova, conmemorando el D\u00eda Mundial de la Salud, hemos querido poner el foco en c\u00f3mo las redes sociales pueden influir silenciosamente en nuestra salud mental y emocional. Porque si de salud se trata, <strong>cuidar nuestra mente es igual de importante que cuidar nuestro cuerpo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"MsoNormal\">Tambi\u00e9n te puede interesar:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"\/compromiso-social\/zoraida-rodriguez-salud-mental-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"follow noopener\">La importancia de la salud mental en el deporte con Zoraida Rodr\u00edguez<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00eda mundial de la Salud: redes sociales y salud mental Hoy m\u00e1s que nunca, cuidar nuestra salud tambi\u00e9n implica mirar con lupa lo que ocurre detr\u00e1s de una pantalla. 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